Binnenkort beschikbaar
Deze cursus is nog niet te koop. Wil je als eerste horen wanneer hij opent? Laat onderaan de pagina je mailadres achter, dan stuur ik je een mailtje.
Heb je binnenkort iets spannends? Een wedstrijd, een les, een buitenrit of de trailer. In de 6 dagen ervoor bouw je een ontspanningsanker dat past bij jouw element. Zodat je op het moment zelf rust voelt in plaats van spanning. En wanneer jij jezelf leert reguleren, hoeft je paard niks meer te vergroten.
Herken je dit?
Je voelt de verbinding en balans soms wel, tijdens een training met je instructrice of als je heerlijk door het bos rijdt. Maar je kunt dat gevoel niet vasthouden, of je bent het helemaal kwijt zodra het spannend wordt.
Paarden voelen niet alleen wat jij voelt. Ze spiegelen het en voegen daar hun eigen reactie aan toe. Hartslag, ademhaling, spierspanning en focus pikken ze binnen seconden op.
Wanneer jij in balans bent, blijft er minder over voor je paard om op te reageren.
Mijn eigen ervaring
Mijn kern element is Metaal. Ik hou van structuur, lijstjes en precisie. Maar zodra ik het gevoel had dat ik de controle verloor, sloeg mijn Metaal door en werd ik een enorme control freak.
Op concours voelde mijn paard dat meteen. Ook hij is een Metaal paard, en hij ging net zo hard vasthouden als ik. Zijn adem stokte, zijn kaak en rug zaten vast. Het was ploeteren om de proef door te rijden. Weer teleurgesteld uit de ring, en vooral boos op mezelf.
Nu weet ik wat we nodig hebben om in verbinding te blijven. Ik kan lekker de ring in.
Waarom herhaling werkt
Je zenuwstelsel komt tot rust door herhaling en voorspelbaarheid. Geen herhaling, geen houvast, geen veiligheid.
Maar elk element raakt op een andere manier ontregeld. Het heeft een andere ingang naar rust en verdraagt een andere mate van variatie. Daarom krijg jij een week die past bij jouw element:
- Aarde: ritme, timing en herhaling
- Vuur: verbinding voelen op een vast moment, en je vuur richten
- Metaal: loslaten en ademen
- Water: veiligheid voelen
- Hout: ruimte en beweging
Daarom werkt deze cursus vanuit jouw element. Ik raad je aan om eerst Ontdek jullie kern element te doen. Ben je al zeker van je element? Dan kun je direct met deze cursus aan de slag.
Hoe het werkt
Je begint een paar dagen voor jouw spannende moment. Elke dag doe je een paar minuten dezelfde kleine opdrachten, afgestemd op jouw element.
Zo leert je lichaam stap voor stap: dit betekent rust. Op de dag zelf zet je je anker in.
Geen nieuwe dingen op de dag zelf. Alleen wat je lichaam al kent.
Klein, zodat je het echt volhoudt
Ik weet hoe het gaat: oefeningen van de fysio liggen na 2 dagen in de la. Daarom zijn alle opdrachten klein, en koppel je ze aan iets wat je toch al doet.
Op je gelamineerde ankerkaart schrijf je zelf op wanneer je wat doet. Bijvoorbeeld: als ik mijn paard ga poetsen, dan doe ik eerst mijn oefening. Je hangt hem op in de stal of op de koelkast en vinkt elke dag af. Zo zie je je anker groeien.
Waarom deze cursus anders is
Persoonlijke feedback
Je krijgt 1 keer persoonlijke feedback van mij, zodat je zeker weet dat je op de goede weg bent.
Een pakketje thuis
Je ontvangt een mooi pakketje om mee te oefenen, met een gelamineerde ankerkaart die je zelf invult en afvinkt. Zo houd je de 6 dagen makkelijk vol.
Vanuit jouw element
Geen standaard ademhalingsoefening, maar oefeningen die passen bij hoe jij van nature reageert.
Voor elk spannend moment
Een wedstrijd, een les, een buitenrit of de trailer. Je anker gebruik je op elk moment dat het spannend wordt.
Breng jezelf in ontspanning
€ 50
Binnenkort beschikbaar
- Online cursus met korte video’s
- Een mooi verpakt pakketje thuisgestuurd 🎁
- Gelamineerde ankerkaart om zelf in te vullen
- 1 keer persoonlijke feedback
- Gratis verzending naar Nederland en Belgie
Weet je je element nog niet? Begin dan met Ontdek jullie kern element (€ 39).
Wil je als eerste horen wanneer de cursus opent? Laat je naam en mailadres achter, dan stuur ik je een mailtje.
Zodra de cursus opent, betaal je veilig met iDEAL of Bancontact.
Over mij
Ik ben Miranda. Ik volgde een 3-jarige opleiding Shiatsu voor Mens en Paard, heb meer dan 20 jaar ervaring in de dressuursport en behandelde al meer dan 100 mensen en paarden. Ik ken de spanning van de wedstrijdring van binnenuit, en weet hoeveel rust er kan ontstaan als je leert wat jij nodig hebt.
Veelgestelde vragen
Moet ik mijn element al weten?
Ja. Deze cursus is helemaal gebaseerd op jouw element. Weet je je element nog niet zeker? Doe dan eerst de cursus Ontdek jullie kern element. Ben je al zeker van je element? Dan kun je meteen met deze cursus beginnen.
Is dit alleen voor wedstrijdruiters?
Nee. Je ontspanningsanker kun je inzetten op elk moment dat het spannend wordt: tijdens een les, op een buitenrit of gewoon thuis bij je paard.
Wanneer ontvang ik mijn pakketje?
Je pakketje wordt binnen 5 werkdagen verstuurd. Je hebt wel direct toegang tot de online lessen, dus je kunt alvast beginnen. Voor een deel van de cursus heb je het pakketje nodig, dus helemaal doorlopen kan pas als het binnen is.
Hoeveel tijd kost het per dag?
Een paar minuten. De opdrachten zijn bewust kort, zodat je ze ook op een drukke dag volhoudt.
Wanneer begin ik?
6 dagen voor jouw spannende moment. Dan is je anker klaar op de dag zelf.